NULNEBLA Ergonomie & Arbeitsplatzgestaltung

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NULNEBLA

ERGONOMIE & Arbeitsplatzgestaltung

Ergonomie ist mehr als Höhenverstellbarkeit
– sie ist die Grundlage für Fokus, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.

Ein Arbeitsplatz, der Ruhe, Möglichkeit zur Bewegung und sensorische Entlastung kombiniert, entscheidet darüber, ob wir mental fokussiert, im Arbeitsmodus und bereit für maximalen Fortschritt sind - oder unruhig, erschöpft und ineffizient.

Denn unser Körper reagiert ständig auf unser Umfeld - ob aktiv wahrnehmbar oder nicht.

Das NULNEBLA Ergonomie Konzept schafft ein beruhigendes und gleichzeitig fokusorientiertes Arbeitsumfeld im Betrieb

- ohne Faktoren, die Stresshormone fördern

Buchbar mit

Teil des
Bewegungskonzepts

Arbeitsumgebungen wirken immer.

NULNEBLA sorgt für eine positive Wirkung

Die unsichtbaren Taktgeber – und ihr enormer Einfluss

Lärm. Lichtverhältnisse. Sitzhaltung.

Wir spüren dies unterbewusst - doch wirkt es sich nachhaltig auf Bewusstein und Gesundheit aus

• Cortisol steigt
   - Der Antrieb sinkt

• Entzündungen nehmen zu
   - Der Fokus wird schlechter

• Die Regeneration bleibt auf der Strecke
   - Schon der Arbeitsweg wird zur Qual

Wie wir das
gemeinsam hinbekommen

Die NULNEBLA Ergonomieleistung

ermöglicht nicht einfach justierbare Einrichtung sondern ist ein metabolisches Upgrade für den Arbeitsalltag

NULNEBLA plant Arbeitumgebungen, die Konzentration fördert – statt zu hemmen.

• Chronobiologische Beleuchtung reguliert zirkadiane Rhythmen, bringt Hormonrhythmus & Zellstoffwechsel in Balance – und aktiviert mentale Leistungspotenziale.

• Akustische Entstörung minimiert unterschwellige Reizüberflutung – für Fokus & emotionale Ausgeglichenheit.

• Bewegungsfreundliche Arbeitsplätze fördern mitochondriale Aktivität für einen klareren Kopf & Hirnareale für Fokus & Entscheidungsfreude

• Frische Luft & Sauerstoffversorgung unterstützt die ATP-Bildung im Gehirn – für schnelle Denkprozesse, klare Entscheidungen und nachhaltige Konzentration.

stress aus - wissen an
Mit einem stressfreien arbeitsplatz
machen wir den unterschied

Hohe Arbeitsintensität bei geringer sozialer Unterstützung am Arbeitsplatz korreliert mit erhöhten Cortisolwerten. Chronisch erhöhte Cortisolspiegel können die Insulinsensitivität beeinträchtigen und somit das Risiko für Stoffwechselerkrankungen erhöhen.
Roesler et al. (2010). | Cortisol - a useful physiological parameter to measure work-related stress? Zeitschrift für Arbeits- und Organisationspsychologie

Erhöhte Lärmbelastung führt zu Stressreaktionen, die sich negativ auf die Stoffwechselgesundheit auswirken
Liebl & Kittel (2016) | Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt Lärm - Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin - 10.21934baua:bericht20160713/4a

Regelmäßiges Lüften […] steigert die Produktivität und senkt das Burnout-Risiko
Stroom M, Eichholtz P, Kok N (2024) Does working from home work? That depends on the home. PLoS ONE 19(8): e0306475. https://doi.org/10.135

was für nulnebla zählt

Jede dieser Maßnahmen wirkt direkt auf die metabolische & mentale Stoffwechselgesundheit

Stabilerer Blutzucker
Weniger Leistungseinbrüche, bessere Energieverwertung

Reduziertes Cortisol
Verbesserte Stressresistenz & optimiertes Glukose-Handling

Efizientes Sauerstoffnutzung
Mehr memtale Kapazität & tieferer Fokus

Sensorische Entlastung
Nachhaltige Höchstleistung ohne mentale Ermüdung

NULNEBLA optimiert Ihr Arbeitsumfeld so, dass ihr Team fast schon unbewusstebesser funktioniert.

- für Leistung, die sich leicht anfühlt.

Ein Platz. Viele Reize. Noch mehr Stoffwechselreaktionen.

Konzentration, Fokus, Ausgeglichenheit
- beeinflusst durch die Raumgestaltung

Akustische & sensorische Umgebung

Für eine entlastende Arbeitsplatzumgebung , die Lärm- und Reizmanagement reduziert.

Gegen unterbewussten Stress, tieferen Fokus und konstant hohe kognitive Belastung.

Maßnahmen

• Konzept zur Raumgestaltung für konzentriertes, ablenkungsfreies Arbeiten

• Erstellung von Möbellisten aus Materialen zur Schall- und Geräuschreduzierung

• Erläuterung unbewusster psychologischer & physiologischer Einflussfaktoren auf Fokus, Konzentration und kognitive Leistung

- damit aus Verständnis Umsetzung wird

Raumklima & Sauerstoffregulierung

Für eine angepasste Umgebung, die für optimale Sauerstoffverfügbarkeit, Temperatur und Luftqualität sorgt.

Wesentlicher Faktor geistiger Klarheit und Denkfähigkeit

Maßnahmen

• Konzept zur optimalen Integration von Tools zur Messung von Luftqualität und Frischlufterzeugung

• Erstellung eines pflanzenintergrierenden Luftreinhaltungssystems

• Aufklärung über unbewusste Effekte des Raumklimas auf Konzentration & Stoffwechsel

- damit aus Verständnis Umsetzung wird

DYNAMISCHE ARBEITSPLATZGESTALTUNG

Für einen Arbeitsplatz, der Bewegung fördert, starre Haltungen präventiv verhindert und Blutzirkulation wie Insulinsensitivität fördert.

Wesentlicher Faktor für lösungsorientiere, zügige & pragmatische Denkfähigkeit

Maßnahmen

• Konzept zur Integration von Walking Pads nebst Stehtischen zur optimalen Integration bei besonders bewegungsarmen Tätigkeiten

• Gezielte Integration von Steh- und Bewegungsoptionen

• Maßnahmen zur automatischen, unbewussten Einbeziehung von mehr physischer Aktivität während der Tätigkeit

- damit aus Verständnis Umsetzung wird

Lichtsteuerung

Für eine gezielte, fokusunterstützende Lichtsteuerung nach Tageszeit

Gegen einen unregulierten Cortisol- und Melatoninrhythmus und unbewusste körperliche Stressreaktionen

Maßnahmen

• Konzept zur Integration individuell steuerbarer Lichtquellen je nach Tageszeit

• Gezielte Maßnahmen zur kollektiven und persönlichen Integration natürlichen Tageslichts

• Minimierung künstlicher Lichtverschmutzung Statt greller Deckenlampen zonierte, der Tageszeit angepasste Beleuchtung für stressfreies Arbeiten

Vom Fließband zur Fokuszone
KURZER AUSFLUG IN DIE ETABLIERUNG DER ERGONOMIE

1990er – Der platz als starres Konstrukt

Schreibtische sind unverrückbar, ein einziger Stuhl für alle . Röhrenmonitore flackern, Tastaturen klackern, Haltung ist nebensächlich. Licht wird nicht reguliert, Reflexionen und Augenbelastung ignoriert. Lärm ist allgegenwärtig, Schallschutz existiert nicht.
Ergonomie wird zwar diskutiert, bleibt aber theoretisch – erste Richtlinien ohne echte Umsetzung.

2000er - erste anpassungen entstehen

Verstellbare Bürostühle tauchen auf, doch viele nutzen sie nicht richtig. Monitore werden endlich auf Augenhöhe platziert, erste ergonomische Fortschritte setzen sich durch. Lärm wird als Problem erkannt, erste Konzepte zur Schallreduktion entstehen. Individuelle Beleuchtung wird empfohlen, aber selten umgesetzt. „Dynamisches Sitzen“ wird propagiert, doch in der Praxis sitzen die meisten weiterhin stundenlang ohne Unterbrechung.

2010er - Flexibilität erhält Einzug

Ergonomie wird nicht mehr als zusätzliche Maßnahme betrachtet, sondern als Wettbewerbsvorteil. Steh-Sitz-Tische werden zum Standard, nicht mehr zur Ausnahme. Akustische Ergonomie gewinnt an Bedeutung, Lärmreduktion und Noise-Cancelling-Lösungen setzen sich durch. Licht wird steuerbar, zirkadiane Rhythmen werden in die Bürogestaltung integriert. Bewegung wird bewusst gefördert – nicht mehr nur durch Sport, sondern durch smarte Raumkonzepte, die natürliche Aktivität in den Alltag integrieren.

2020er – Ergonomie trifft auf Biochemie

Raumgestaltung beeinflusst direkt den Blutzucker, Cortisolspiegel und mentale Schärfe. Licht, Luftqualität und Temperaturkontrolle werden als entscheidende Leistungsfaktoren erkannt. Sensorische Entlastung gewinnt an Bedeutung – weniger Lärm, visuelle Klarheit, reduzierte kognitive Belastung. Arbeitsräume sind nicht mehr statisch, sondern passen sich an verschiedene Bedürfnisse an: Konzentration, Kreativität, Regeneration. Psychologische Ergonomie setzt sich durch – stressreduzierende Raumgestaltung wird gezielt genutzt, um Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Die verschiedenen Ansätze der

Raumergonomie

Akustische & sensorische Umgebung

Dauerlärm und ständige Reizüberflutung sind unterschätzte Stressfaktoren. Chronischer Lärm & dauerhafter Reaktionsbedarf des Körpers auf neue Reize erhöhen das Cortisol-Level, stören die Konzentration und kann langfristig den Stoffwechsel negativ beeinflussen.

NULNEBLA schafft eine Umgebung mit gezieltem Lärmmanagement und sensorischer Entlastung - für starke mentale Kapazitäten bei der produktive Arbeit.

Licht & circadianer Rhythmus

Eine Umgebung, die den natürlichen Tagesverlauf berücksichtigt, reguliert Cortisol und Melatonin, was sich direkt auf Energielevel, Schlafqualität und kognitive Leistung auswirkt. Künstliche Dauerbeleuchtung hingegen kann den Biorhythmus stören, Stresshormone ansteigen lassen und langfristig die Stoffwechselfunktion beeinträchtigen - ohne dass wir es merken, jedoch mit nachhaltig potenziell umso dramatischeren Konsequenzen.

Natürliches Licht ist einer der stärksten Taktgeber für unseren Hormonhaushalt.

Dynamische arbeitsplatzgestaltung

Tägliches, stundenlanges Sitzen ist der erste Schritt zum inaktiven Lebensstil. Dieser senkt die Insulinsensitivität, verlangsamt den Stoffwechsel und führt paradoxerweise zu Energieeinbrüchen. Durch sinnvolle Steh-Sitz-Wechsel und gezielte Mikrobewegungen wird die Blutzirkulation verbessert, die mitochondriale Aktivität gefördert und das Risiko für Insulinresistenz reduziert.

Mehr Bewegung bedeutet mehr kognitive Schärfe und bessere Stoffwechselfunktion.

Saubere, frische luft

Schlechte Luftqualität führt unbemerkt zu mentaler Erschöpfung, schwankendem Blutzucker und kognitiven Einschränkungen. Unbewusst erhöhte Cortisolspiegel, senken die geistige Kapazität und Denkfähigkeit. Die gezielte Optimierung des Raumklimas bewirkt einen stabileren Blutzucker stabilisiert gesenkte Stressreaktionen seitens des Körpers.

Eine saubere, garantierte Frischluftzufuhr sollte nicht als Idee im Wind verwehen.

Stellschrauben mit Fokuswirkung

DIE BESTANDTEILE DER ERGONOMIELEistung

Stoffwechselgerechte Arbeitsplatz-Analyse
Maßnahme: Checkliste & Vor-Ort-Begehung zur Bewertung

• Optimierung von Sitzposition, Tischhöhe und Bewegungsspielraum
• Integration ergomiefördernder Tools
• Realistische Bewegungsroutinen während Job, Pause und Arbeitsweg

Lichtquellen- & Bildschirmmanagement
Maßnahme: In-House Bewertung von Licht- und UV-Quellen

Tageslichtnutzung & Lichtzeitplan Wann helles Licht fördern darf – und wann gedämpftes Licht die Erschöpfung vermeidet.
Zonenlicht statt Flutlicht: Gezielte Empfehlungen für indirekte, tageszeitgerechte Leuchtmittel
Aufklärung zur Wirkung auf Cortisol & Melatonin Warum Licht mehr ist als Sicht
Anleitung für Morgenaktivierung & Abendfokus Lichsteuerung für chronobiolgisch fundierte Performance

Akustik- & Reizmanagement-Check
Maßnahme: Evaluierung & Eliminierung gängiger Reizquellen

Zonen-Check Identifikation & Bereinigung störintensiver Bereiche
Etablierung eines störungsarmen Arbeitsplatzes Gestaltungselemente für Rückzug & Deep-Work-Phasen
Akustik-"Monitoring" Etablierung von Tools zur Schallabsorbtion
Persönliche Reizschutzstrategien Individuelle Ergonomie des Arbeitsplatzes: Für Stressorkontrolle und mehr Fokusstärke

Raumklima & Sauerstoff
Maßnahme: Optimierung von Luftqualität, Temperatur & Zirkulation

Luftzirkulations-Check Prüfung der Luftbewegung und Identifikation „stehender Zonen“ – mit Empfehlungen für einfache Ventilationshilfen
CO₂ & Luftfeuchte im Blick Einsatz günstiger Kombi-Messgeräte (CO₂ + Luftfeuchtigkeit) zur Echtzeitüberwachung der Luftqualität im Büro – mit Handlungsempfehlungen bei Grenzwertüberschreitung
Begrünung als Klimapuffer Vorschläge für pflegeleichte Pflanzen mit luftreinigender Wirkung (z. B. Efeutute, Bogenhanf, Grünlilie) zur nachhaltigen Verbesserung der Raumluft
Fensterfrequenz & Lüftungskultur Entwicklung von simplen „Lüftungsroutinen“ auf Basis von CO₂-Daten – inkl. visueller Reminder-Systeme (z. B. Türschild, Ampelaufkleber)
Temperatur & Kleidungsspielraum Empfehlungen zur Zonierung nach Temperatur-Präferenzen (z. B. Nähe zu Fenstern, Heizung) und Einrichtung flexibler Temperaturarbeitsplätze

Bewegungsradius

Laufwege

Schallschutz

Sichtfeld

chronobiologie

Reizquellen

unbewusste Belastungen

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